Vai jūs esat viens no tiem pāriem, kas ar nepacietību gaida iespēju doties audzināšanas ceļā, un jums ir bažas par auglību un uzturu? Ja jā, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums noskaidrot, kā ir saistīta auglība un uzturs.





Lai gan tas ir subjektīvi, grūtniecība vienmēr ir bijusi saistīta ar veselīgu uzturu. Tomēr maz mēs visi zinām, ka auglība ir atkarīga arī no pārtikas, ko mēs ēdam. Daži barojoši pārtikas produkti, ja tie tiek pievienoti parastajam uzturam, var darboties kā pastiprinātājs sieviešu un vīriešu reproduktīvās veselības uzlabošanai.

Tajā pašā laikā izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem palīdz uzlabot auglību. Tomēr jāpatur prātā, ka diētas izmaiņas dažos gadījumos var nepalīdzēt, izraisot neauglību gan sievietēm, gan vīriešiem.





Auglība un diēta – kā tās ir saistītas?

Iepriekšējie pētījumi, ko veica Hārvardas T.H. Čana Sabiedrības veselības skola un Hārvardas Medicīnas skola liecina, ka folijskābes, B12 vitamīna, Omega-3 taukskābju un veselīgu uzturu, piemēram, Vidusjūras diētas, lietošana pozitīvi ietekmē auglību, vienlaikus uzņemot transtaukus un citus pārtikas produktus, piemēram, apstrādātu gaļu, kartupeļus. , saldumi, saldinātie dzērieni negatīvi ietekmēja auglību sievietēm, kuras cenšas grūtniecību dabiski.



Runājot par vīriešiem, veselīgs uzturs uzlabo viņu spermas kvalitāti, turpretim, ja tiek uzņemtas diētas ar augstu piesātināto vai trans-tauku saturu, tas ir pretējs.

Dr Aswati Nair, auglības konsultants, Nova IVF Fertility, Ņūdeli, saka: Ja jums ir problēmas ar neauglību, eksperti iesaka ēst tā, it kā jūs jau būtu stāvoklī, tas faktiski var palīdzēt sagatavot ķermeni ieņemšanai.

Auglība un diēta — zināt pareizo diētu

Ja pāris izmanto reproduktīvās tehnoloģijas, folijskābes piedevas vai ar izoflavoniem bagāts uzturs var palīdzēt sievietēm ieņemt bērnu, savukārt antioksidanti var palīdzēt uzlabot vīriešu auglību.

Vēl viens novērojums, kas jāņem vērā, ir tas, ka sievietēm, kuras lieto vairāk ātrās ēdināšanas un maz augļu, bija jāgaida nedaudz ilgāks periods, lai ieņemtu bērnu, salīdzinot ar sievietēm, kuras uzturā lieto veselīgu pārtiku. Tiek uzskatīts, ka gāzēto dzērienu, cieto dzērienu, gāzēto dzērienu un pat enerģijas dzērienu patēriņš kaitē gan vīriešu, gan sieviešu auglībai. Tomēr diētas sodas un augļu sulas uzņemšana neietekmē auglību.

Vēl viena ievērības cienīga lieta labākai auglībai ir izvairīties no iepakotiem un apstrādātiem pārtikas produktiem ar konservantiem.

Papaijas sēklu ekstrakts var negatīvi ietekmēt vīriešu auglību, jo tas var samazināt spermatozoīdu skaitu, tādējādi ietekmējot spermas mobilitāti. Tāpat ir jāizvairās no ananāsu lietošanas, jo tie satur pretiekaisuma un antikoagulācijas līdzekli, kas nav labvēlīgs imūnsistēmai.

Daži citi pārtikas produkti, ko var iekļaut uzturā, lai veicinātu auglību, ir citrusaugļi, saulespuķu sēklas, vārīti tomāti, pupiņas, lēcas, sparģeļi, austeres, valrieksti, kanēlis.

Cerams, ka šis raksts sniedza jums zināmu skaidrību par to, kā ir saistīta auglība un diēta. Sekojiet līdzi!