Amala Ratna Zandile Dlamini tautā pazīstama ar savu skatuves vārdu Doja kaķis ir profesionāls amerikāņu reperis, dziedātājs un dziesmu autors, kurš ir veicis satriecošas pārvērtības, īsā laika sprīdī zaudējot daudz svara. Viņa tagad sver apmēram 120 mārciņas pēc ārkārtīgi smaga darba, lai zaudētu par 20 mārciņas.





Doja Cat ir īpaši aktīva sociālo mediju platformās, piemēram, Instagram un TikTok, kur viņai ir attiecīgi 24,4 miljoni un 24,02 miljoni sekotāju. Viņa ir slavena ar savu netradicionālo muzikālo gaumi un spēju šķērsot žanrus.

Ja esat vēlējies uzzināt, kā dziedātāja atbrīvojās no liekajām mārciņām, lasiet tālāk, jo mūsu šodienas rakstā mēs apskatīsim Doja Cat svara zaudēšanas ceļu.



Kā Doja Cat atbrīvojās no 20 mārciņām?

26 gadus vecā dziedātāja zaudēja svaru, izveidojot barojošu ēšanas plānu un ievērojot atbilstošu vingrojumu grafiku. Gandrīz katrs fitnesa cienītājs zina, ka tikai aptuveni 20% no labām pārvērtībām var attiecināt uz treniņu sporta zālē. Uztura plānam ir vissvarīgākā loma.



Tāpēc tie, kas vairāk koncentrējas uz ēšanu un piekopj veselīgu dzīvesveidu, bieži redz lielākus panākumus savās pārmaiņās nekā citi agrīnā stadijā.

Doja Cat cīņa par svara zaudēšanu nebija vienkārša, jo bija nepieciešams daudz garīga un fiziska spēka, lai gūtu panākumus. Viņa izvēlējās šo svara zaudēšanas ceļu, jo viņai bija ķermeņa dismorfija.

Doja Cat intervijā mediju publikācijai dalījās par savu cīņu ar ķermeņa dismorfiju un svara zudumu, sakot: “Tas sākās manā pusaudža gados, un, manuprāt, tas sākas vairumam cilvēku. Es sāku patiešām augt, un es nekad īsti nedomāju, ka izskatos labi daudzās lietās, ko valkāju.

'Tagad es tikai cenšos koncentrēties uz labu ēšanu, bet noteikti joprojām cīnos ar ķermeņa dismorfiju. Bet es domāju, ka tas ir pilnībā sagaidāms, ja visi šie tālruņi ir jūsu sejā, vai ne,” viņa piebilda.

Šeit ir viņas diētas plāns

Doja Cat bija neveselīgs dzīvesveids, jo viņa gribēja ēst gandrīz jebko. Nav konkrētas informācijas par to, kādus ēdienus un ēdienus viņa ikdienā izvēlas ēst. Tomēr viņa sociālajos tīklos devusi mājienus, ka atturas no alkohola un neveselīgas pārtikas.

Viņa arī ir paziņojusi, ka viņai patīk ēst vairāk dārzeņu un olbaltumvielām bagātu pārtiku un ka viņa visas dienas garumā dzer daudz ūdens. Turklāt viņa reiz atzīmēja, ka jūraszāles, olas un spināti ir viena no viņas iecienītākajām uzkodām. Pat māksliniece dod priekšroku ēdienreizēm ar lielu olbaltumvielu daudzumu savā uzturā.

Viņa sāka ēst pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu, zaļos lapu dārzeņus un pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu. Viņa sāka gatavot savu ēdienu visā ieslodzījuma laikā.

Viņas uztura plāns saskaņā ar dažiem avotiem ir tāds, kā minēts tālāk.

  • Brokastis: 2 olas + maize
  • Pusdienas: Dārzeņi ar lasi/tunci
  • Vakariņas: Kafijas un jūras aļģu čipsi
  • Vakariņas: salāti, spināti un vistas steiks

Treniņu režīms

Viņa trenējas biežāk, kas ietver tonizējošus treniņus kā daļu no viņas ikdienas. Viņa veic kardio vingrinājumus, piemēram, riteņbraukšanu, skriešanu un dejošanu. Viņai patīk dejot un piedalīties dzīvajos priekšnesumos, kas palīdz sadedzināt šīs papildu kalorijas.

Par viņas fenomenālajām pārvērtībām jāpateicas viņas aktīvajam dzīvesveidam, fiziskajām aktivitātēm un trenažieru zāles instruktoram, kurš palīdzēja viņai zaudēt svaru. Doja tagad izskatās fiziski sagatavota un viņam ir fantastiska ķermeņa forma.

Ceru, ka jums patika lasīt mūsu rakstu. Esiet informēts, lai iegūtu vairāk līdzīgu rakstu par savām iecienītākajām slavenībām!