Jaunais gads nes jaunu sākumu. Pat ja nedaudz kavējaties pildīt savu jaunā gada apņemšanos saglabāt savu formu, atcerieties, ka nekad nav par vēlu.





Ja pakalpojumā TikTok esat redzējis 75 Soft Challenge, jums varētu rasties jautājums, par ko ir runa. Tas ir līdzīgs citai vīrusu tendencei, kas pazīstama kā “75. gada grūtais izaicinājums”.



Un, ja jūs nezināt, kas tas ir, jums šodien veicas, jo mēs jums sniegsim visas nepieciešamās zināšanas, lai sāktu darbu. No nosaukuma '75 Soft Challenge' var saprast, ka tas viss attiecas uz veselību.

Kas ir '75 Soft Challenge'?

Vispirms ļaujiet man paskaidrot, kas ir 75 Soft Challenge. Būtībā tas ir labsajūtas izaicinājums, lai saglabātu cilvēku motivāciju, un negaidīti daudzi cilvēki ir uzkāpuši uz klāja un var patiesi pamanīt savas veselības izmaiņas.



Stīvens Galahers jeb @StephenGFitness vietnē TikTok iedvesmoja TikTok fenomenu. Daudzi cilvēki nespēja izpildīt 75. gada grūto izaicinājumu, tāpēc šī ir ideāla alternatīva, lai cilvēki ērtā veidā saglabātu veselību.

Tas satur četri noteikumi, atšķirībā no oriģināla pieciem, un, kā norāda nosaukums, tas ir daudz laipnāks un reālāks uzdevums. Un noteikumi ir diezgan elementāri.

Lai gan tas nav tik slavens kā Hard izaicinājums, līdz šim TikTok hashtag ir skatīts vairāk nekā 50 miljonus reižu, un tas pakāpeniski sāk pieaugt.

Es šodien sāku 75 Soft Challenge. Tas ir kā 75 Hard, bet cilvēkiem, kuriem nav laika diviem 45 minūšu treniņiem dienā, Stīvens Galahers paskaidroja videoklipā.

75 Soft Challenge vienkārši noteikumi

Tagad, kad jūs zināt, kas ir šis veselības izaicinājums, jums var rasties jautājums, kādi ir noteikumi. Godīgi sakot, noteikumi ir diezgan vienkārši, un tie attiecas gan uz jūsu garīgo, gan fizisko veselību.

Un tas ir kaut kas nesarežģīts, ko ikviens var izmēģināt. Šajā ievērojamajā 75 Soft Challenge ir jāievēro tikai četri vienkārši noteikumi. Šeit ir vadlīnijas! Sāc!

    75 dienas katru dienu trenējieties 45 minūtes. Brīvu dienu nav, bet viena diena nedēļā ir jāatvēl aktīvai atveseļošanai. Ēd labi un dzer tikai saviesīgos gadījumos. Katru dienu izdzeriet trīs litrus ūdens. Izlasiet 10 jebkuras grāmatas lappuses dienā.

Vienkārši izdarāms, vai ne?

75 Soft Challenge visā sociālajos medijos

Daudzi cilvēki ir sekojuši šai tendencei un ir pauduši savu viedokli sociālajos medijos. Vai vēlaties iedziļināties dažos no tiem? Sāksim.

Pārbaudiet šo!

Cilvēki lēkā uz šo tendenci. Nekad nav par vēlu sākt!

Labākā izaicinājuma daļa ir “grāmatas”.

Kāpēc cilvēki domā, ka '75. gadsimta 'Soft Challenge' ir reālistisks nekā '75. gada grūtais izaicinājums'?

Daudzi cilvēki ir teikuši, ka 75 Hard Challenge ir nereāls, jo tas ir nesasniedzams.

Nosacījumi ūdens dzeršanai un grāmatas lasīšanai ir tādi paši kā 75 Hard Challenge, tomēr nevar lasīt nedaiļliteratūras grāmatu.

Un jūs nevarat dzert alkoholu vispār, lai gan vieglais izaicinājums ļauj jums to darīt reizēm. Vēl viena lieta, ko daudzi nevarēja turpināt, ir trenēties ārā neatkarīgi no laikapstākļiem, kas ne vienmēr ir iespējams.

Lai gan 75 Soft Challenge mudina cilvēkus kustināt savu ķermeni katru dienu, tas ir arī laipnāks. Ja vēlaties to pieņemt lēnām, 75 Soft Challenge varētu būt jums labāka izvēle!

Vai jūs darāt mums zināmu, kuru jūs sākāt darīt? Un vai jūs arī gatavojaties veikt 75 Soft Challenge?