Jūs, iespējams, vēl neesat tur, bet esat tuvāk nekā vakar.





Ja viena no jūsu Jaungada apņemšanās būtu sākt konsekventi strādāt, mēs varētu jums kaut ko piedāvāt. Šī ir vislielākā vīrusu tendence, kas pārņem pakalpojumu YouTube visiem jūsu treniņu draugiem.

Tendence ir diezgan izaicinoša, un tā noteikti nav piemērota visiem. Daudzi fitnesa veidotāji nevarēja atturēties un pieņēma vīrusu tendenci. Ak, mēs aizmirsām pieminēt vārdu.



“5and500” izaicinājums ir šīs tendences nosaukums . Fitnesa frīki pastāvīgi ir gatavi pieņemt jebkuru izaicinājumu, kas viņiem rodas. Un to dara fitnesa frīki.



Jūs zinātu vienu lietu, kas ir būtiska treniņā: nekad nepārkāpjiet savas robežas. Un jūs, bez šaubām, uzlabosities, taču tas nenozīmē, ka jūs pārkāpsit savus ierobežojumus. Jūs zināt, par kādiem ierobežojumiem es runāju.

Šī tendence ir ļoti ieteicama personām, kuras ir eksperti. Ja saskārāties ar šo tendenci, paskaidrosim visu sīkāk.

Kas ir 5 un 500 izaicinājums?

Pirms ķeramies pie satura veidotāju izaicinošajiem videoklipiem, apskatīsim, kas ir šis izaicinājums. Ja esat saskāries ar šo izaicinājumu, jūs jau zināt, kas notiek.

5 un 500 izaicinājums paredz, ka treniņu entuziastiem ir jāpaceļ nāve vai jāpietups 500 mārciņas, vienlaikus cenšoties tajā pašā dienā noskriet jūdzi mazāk nekā 5 minūtēs. . Tas patiešām ir izaicinājums, kas jāizpilda.

Galvenais ir tas, ka viņi visi to dara vienā un tajā pašā dienā . 5and500 izaicinājums, ekstrēma treniņu iedoma, cenšas vēl vairāk paplašināt ierobežojumus un jebkurā gadījumā pilnveidot šo kombināciju.

Ja esat veselības entuziasts, kurš jau ilgu laiku trenējies, sapratīsiet, kāpēc šo tendenci ir grūti pieņemt. Jums nav paredzēts vienā mirklī pacelt smagus svarus un pēc tam noskriet ātru jūdzi nākamajā.

Smaguma celšana palīdz ķermenim iegūt muskuļus, taču tas pats smagums var apslāpēt jūsu ātrumu skriešanas laikā.

Izaicinājuma 5 un 500 izcelsme

Jūs droši vien interesējas par šī izaicinājuma izcelsmi tagad, kad zināt, par ko tas ir saistīts. Tas nav nekas jauns, bet tas tika atklāts pirms dažiem gadiem.

Šis izaicinājums tika izklāstīts grāmatā, taču neviens to nepieņēma, jo tika uzskatīts, ka tas ir pārāk neiespējams. Tas ir diezgan grūti, tāpēc līdz šim neviens to neuzskatīja.

Bijušais CrossFit Games direktors Deivs Kastro projekts Constructing the CrossFit Games radīja 5and500 izaicinājumu.

Nesen Ādams Klinks , fitnesa treneris Virdžīnijā, pirmo reizi pieņēma 5 un 500 izaicinājumu, nosakot tendenci visiem treniņu cienītājiem. Noskaties interesanto video, kā fitnesa treneris izpilda izaicinājumu zemāk.

Un jūs zināt, kas notiek, ja tendence turpinās. Tas ir nodots vairākiem fitnesa radītājiem.

5 And 500 Challenge ir 2022. gada vīrusu treniņu tendence

Daudzi cilvēki toreiz neizmēģināja šo tendenci, jo tas bija jāizpilda cilvēkiem ar pieredzi, un tas šķita nesasniedzams.

Tomēr daudzi fitnesa profesionāļi tagad pieņem šo izaicinājumu un pierāda, ka ir pietiekami veseli, lai to izdarītu. Tātad, kādas ir jūsu domas par šo tendenci?

Šis vīrusu 5 un 500 izaicinājums ātri kļūst par jaunu, modernu sajūtu fitnesa entuziastu vidū 2022. gadā. Dariet mums savas domas tālāk komentāru sadaļā.