Mums vienmēr ir jādzīvo veselīgi, lai rītdiena būtu labāka. Nu, lielākā daļa no mums sāk savu dienu ar tasi kafijas. Tomēr maz mēs visi zinām, ka zaļā tēja ir viens no veselīgākajiem dzērieniem, kas mūsu ķermenim nepieciešams. Zaļā tēja tiek uzskatīta par visizdevīgāko, jo tā pārstrādājot ir vismazāk oksidētā tēja. Tāpēc ir ļoti nepieciešams, lai mēs sāktu savu dienu ar tasi zaļās tējas.
Runājot par zaļās tējas ieguvumiem veselībai, mums ir daudz to. Zaļā tēja ir pildīta ar antioksidantiem un barības vielām, kas ir patiešām labas gan mūsu prātam, gan ķermenim.
Šeit mēs uzskaitīsim 10 ieguvumus veselībai, ko varam iegūt, katru dienu no rīta dzerot zaļo tēju.
10 ieguvumi veselībai, dzerot zaļo tēju no rīta
1. Zaļā tēja samazina holesterīna līmeni
Tiek uzskatīts, ka zaļais patēriņš samazina holesterīna līmeni organismā, pateicoties tā antioksidantiem. Saskaņā ar American Journal of Clinical Nutrition pētījumu, zaļās tējas uzņemšana ievērojami samazina kopējo holesterīna līmeni, tostarp ZBL (slikto holesterīnu) asinīs, līdz 2,19 mg/dl. Tāpat ir interesanti zināt, ka zaļā tēja neietekmēja ABL (labo holesterīnu).
2. Novērš kariesu un zobu bojāšanos
Zaļās tējas uzņemšana palīdz novērst kariesu un zobu bojāšanos, pateicoties tās bioaktīvajiem savienojumiem, kas pildīti ar antibakteriālām īpašībām, kas novērš baktēriju un skābes veidošanos.
3. Palīdz zaudēt svaru
Tiem, kam ir problēmas ar lieko svaru ap vidukli un vēderu, zaļās tējas uzņemšana var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Lietojot zaļo tēju, jūs varat atbrīvoties no liekajiem taukiem organismā.
4. Zaļā tēja ir laba ādai
Zaļās tējas patēriņš var pasargāt jūs no agrīnām novecošanās pazīmēm. Zaļā tēja satur antioksidantus un pretiekaisuma īpašības, kas ir lieliski piemērotas jūsu ādai.
5. Zaļā tēja palīdz novērst 2. tipa cukura diabētu.
Pieaugot 2. tipa cukura diabēta gadījumiem, ir nepieciešams dabisks veids, kā to novērst. Regulāra zaļās tējas uzņemšana palīdz samazināt jutību pret insulīnu, kā arī samazina cukura līmeni asinīs, kas palielina iespēju kļūt par diabēta upuri.
6. Zaļā tēja palīdz cīnīties ar noteiktiem vēža veidiem
Mēs visi zinām, cik nopietns vēzis izklausās, pat dzirdēt vārdu. Zaļās tējas patēriņš var palīdzēt cīnīties ar noteiktiem vēža veidiem, piemēram, vēzi, kas saistīts ar nierēm, kuņģi, muti, aizkuņģa dziedzeri un piena dziedzeriem.
7. Zaļā tēja stiprina Kaulus
Saskaņā ar dažiem pētījumiem zaļās tējas uzņemšana var palīdzēt stimulēt mineralizāciju, tādējādi radot kaulu veidošanos. Kauli tiek stiprināti, dzerot zaļo tēju, kas var būt noderīga pret osteoporozi.
8. Zaļā tēja palīdz sadedzināt taukus
Zaļā tēja palielina tauku dedzināšanu, kas uzlabo asinsriti. Tādējādi jūsu sirds sūknēšana notiktu normālā ātrumā, tādējādi arī jūsu ķermeņa sistēma darbotos normāli.
9. Zaļā tēja uzlabo smadzeņu darbību
Zaļā tēja satur kofeīnu, kas palīdz justies enerģiskākam un arī uzlabot smadzeņu darbību, kā arī produktivitāti un garastāvokli.
10. Zaļā tēja darbojas pret iekaisumu
Zaļā tēja satur flavonoīdus, kas palīdz pret iekaisumu organismā. Zaļā tēja ir arī pildīta ar antibakteriālām, pretsēnīšu/ un pretvīrusu īpašībām, tādējādi cīnoties pret iekaisumu.
Tātad, ja jūs visas šīs dienas nedzērāt zaļo tēju, nekavējoties sāciet dzert zaļo tēju!
